Gewichts-Verlust – Gesunde Guide, Information & Hilfe

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Gewichtsverlust ist ein wichtiges Anliegen für viele Menschen; es ist im wesentlichen ein vorsätzlicher Versuch zur Verringerung der body-mass-zur Erhaltung einer bestimmten Maß an körperlicher fitness. Übergewicht kann zu körperlichen Problemen (z.B. diabetes, hoher Blutdruck und hohe Cholesterinwerte) und psychische Probleme (z.B. stress und depression). Darüber hinaus eine übermäßige Gewichtszunahme kann zu übergewicht führen, das führt zu mehreren lebensbedrohlichen Bedingungen.

Zwar verlieren auch die geringste Menge an Gewicht kann sehr vorteilhaft für Ihre Gesundheit sind, andernfalls kann eine Herausforderung sein, vor allem, wenn es um Ernährung und Bewegung. Auch bei der Einnahme von verschreibungspflichtigen Behandlungen, lifestyle-änderungen sind noch erforderlich. Die schwere Ihrer Erkrankung, sollten, und, die berücksichtigt werden bei der Entscheidung, welche Behandlung am besten geeignet wäre.

Was ist Fettleibigkeit?

Adipositas ist ein Zustand beschrieben, als die schwere Anhäufung von Fett im Körper. Dieser Zustand kann zu einem raschen Anstieg der Risiko der Entwicklung von gesundheitlichen Problemen, wie diabetes und Herzerkrankungen. Diese Bedingung ist häufiger in Großbritannien, mit Adipositas-zahlen verdreifacht seit 1980, nach einer aktuellen Umfrage. Fettleibigkeit ist in der Regel verbunden mit lifestyle-Entscheidungen (d.h. eine ungesunde, unausgewogene Ernährung und mangelnde Bewegung) und Genetik.

Die Diagnose von übergewicht

Adipositas diagnostiziert wird, durch die Messung eine individuelle body-mass-index (BMI). Medizinische Fachleute nutzen diese als wichtigsten Indikator bei der Diagnose von Adipositas. Diese form der Messung bestimmt, ob das Gewicht einer person gesund ist, wenn Sie im Vergleich zu Ihrer Höhe. Die standard-Skala zeigt an, dass Ihr BMI sollte zwischen 18,5 und 24,9. Diese ist klassifiziert als eine ausreichende „Gesundheit“ – Bereich laut World Health Organisation (WHO). Wenn Ihr BMI über 25, werden Sie diagnostiziert als übergewichtig und wenn er sich oberhalb von 28, Sie werden als fettleibig diagnostiziert.

Die Ursachen der Adipositas

Fettleibigkeit verursacht werden kann, durch eine Reihe von verschiedenen Faktoren, die verknüpft werden können, um lifestyle-Entscheidungen sowie erbliche links. Diese Faktoren unterscheiden sich von person zu person, aber Fettleibigkeit ist in der Regel verbunden mit schlechter Ernährung und mangelnder Bewegung. Andere Einflüsse, die zu übergewicht beitragen, gehören:

  • Psychologische Faktoren – Gefühle von Traurigkeit, stress und ärger können sich negativ auf Ihre Beziehung mit Lebensmitteln
  • Soziale Faktoren – übergewicht-Familie-Mitglieder können Einfluss auf Ihre Ernährungsgewohnheiten und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie zu übergewichtig oder fettleibig sind
  • Medikamente – einige Medikamente (z.B. Antidepressiva) kann zu einer Gewichtszunahme als Nebenwirkung, die möglicherweise zu übergewicht führen
  • Hormonelle Komplikationen – Bedingungen, wie PCO-Syndrom und eine Unterfunktion der Schilddrüse, können Faktoren, die zu signifikanten Gewichtszunahme

Wie man Gewicht verlieren

Eine ausgewogene und kontrollierte Ernährung zusammen mit konsequente übung kann Ihnen helfen, einen gesunden lebensstil auf lange Sicht. Sprechen zu einem Arzt oder Ernährungsberater ist unverzichtbar bei der Wahl der besten Diät und übung plan.

Diät

Sobald Sie sich entschieden haben, auf einem plan ist es wichtig, sich an die folgenden Tipps:

• Setzen Sie sich Ziele in einem realistischen Zeitrahmen

Es ist wichtig zu entscheiden, bei der Menge an Gewicht Sie verlieren möchten und legen Sie einen realisierbaren Zeitrahmen, in dem es zu tun. Wenn Sie beabsichtigen, zu verlieren, eine erhebliche Menge an Gewicht zu halten ist wichtig, Fortschritt konsequent, auch wenn Ihre Ziele scheinen unerreichbar.

Daher ist es hilfreich, um wöchentliche oder monatliche Ziele, so dass, sobald Sie erreicht haben, ein Ziel, dann können Sie bewegen auf die nächste. Die Festlegung eines realistischen Zeitrahmens stellt sicher, dass Sie vermeiden schnellen Gewichtsverlust, das kann sehr schädlich für Ihre Gesundheit.

• Erstellen Sie eine Schritt-für-Schritt-action-plan

Sobald Sie gewählt haben Ihre ersten Ziele Gewichtsverlust, ist es notwendig, eine rationale Aktionsplan, um Sie zu erreichen jedes Ziel. Wählen Sie angemessene Maßnahmen, die den größten Einfluss auf Ihr Gewicht Verlust.

Wenn Sie gerade Essen, eine erhebliche Menge von Lebensmitteln mit hohem Fett und/oder Zucker, zum Beispiel, Ihren Aktionsplan könnte es sein, reduzieren Sie die Aufnahme dieser Lebensmittel pro Woche. Sobald diese Ziele erreicht wurden, Sie können überarbeiten Sie Ihre Aktionsplan, um Sie zu erreichen, das nächste Ziel.

• Überwachen Sie Ihre aktuelle Nahrungsaufnahme vor der Diät

Es ist nützlich zu wissen, die Menge der Lebensmittel, die Sie gerade Essen. Durch ein Tagebuch mit, wie viel Sie Essen über eine Woche oder so, können Sie herausfinden, wie viele Male Sie snack während des Tages und wie viele Mahlzeiten Sie pro Tag.

Sie können dann entscheiden, welche snacks sind nicht notwendig und können Sie schneiden aus Ihrer Diät, die sein können Teil Ihres Aktionsplans. Teilen Sie Ihr Tagebuch mit einem Arzt oder Ernährungsberater kann sehr vorteilhaft sein. Einfach ausgedrückt, ist es notwendig, um zu reduzieren die Menge der Nahrung, die Sie Essen, um Gewicht zu verlieren.

Nach der britischen EatWell Ernährungsrichtlinien (siehe unten) kann dabei helfen, zur Aufrechterhaltung einer gesunden, ausgewogenen Ernährungs-und Diät:

Die UK EatWell Platte

Balanced diet

Jedoch, Diät kann zum Problem werden, wenn Sie nicht in der Lage sind zu Kochen und gesunde Ernährung Mahlzeiten für sich selbst aufgrund von Zeitmangel oder die Kosten der Herstellung. Wenn Sie Leben in einer schnelllebigen und hektischen lebensstil kann es fast unmöglich zu finden, die Zeit zum erstellen einer Diät-plan und bleiben Sie dabei. In diesem Fall, verschreibungspflichtige Medikamente, die helfen können, unterstützen Ihren lebensstil ändert und eine schnellere Gewichtsabnahme.

Übung

Es ist eine einfache Tatsache, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen, um erfolgreich Gewicht zu verlieren. Regelmäßige körperliche Aktivität ist von größter Bedeutung bei der Aufrechterhaltung Ihr Gewicht Verlust. Beginnen Sie mit nur ein paar Minuten übung pro Tag. Als Ihre fitness verbessert, erhöhen Sie die Zeit verbringen Sie trainieren und teilnehmen kann, die in mehr anstrengende übung Techniken. Wenn es bequemer, die Ausübung in kurzen spurts für zehn Minuten oder so den ganzen Tag. Irgendwann wird die Zeit summiert sich und macht sicherlich einen Unterschied.

In Bezug auf die übungen, zum von zu wählen, können Sie irgendetwas tun, arbeiten Herz, Lunge und Muskeln. Dies zeigt, dass die übung nimmt beeinflussen und die einen Unterschied macht. Einige nützliche Tätigkeiten zu berücksichtigen sind:

  • Walking
  • Läuft
  • Radfahren
  • Schwimmen
  • Joggen
  • Fitness-Kurse
  • Tanzen
  • Sportliche Aktivitäten (z.B. Fußball, tennis, Ski etc.)

Krafttraining ist auch vorteilhaft. Sie können GEWICHTE, Widerstand bands und sogar mit Ihrem eigenen Gewicht. Dies kann erreicht werden, in einem Fitnessstudio oder zu Hause, wenn Sie Zugriff auf die notwendige Ausrüstung. Es ist auch wichtig, sich zu dehnen nach dem Training um die Flexibilität zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden.

Sicherzustellen, dass Sie sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor Beginn einer übung Programm. Das American College of Sports Medicine empfiehlt, sehen Sie Ihren Arzt vor der Aufnahme in kräftige übung, wenn Sie sind eine männliche Person über 45, weiblich über 55, oder haben einen medizinischen Zustand. Dies wird Ihnen helfen, Gewicht sicher zu verlieren.

Ernährung und Bewegung sind, arbeiten direkt im Einklang mit Ihrem Verhalten. Ohne den glauben an sich selbst und ein starkes, konsistentes Maß an motivation, Ernährung und Bewegung können Ihnen nur so viel. Es ist dieser Wille zum Erfolg, Gewicht zu verlieren garantieren können, erhalten Sie Ihre gewünschte Gewicht und fitness im langen Lauf. Dies ist gezeigt in der Abbildung unten:

Trotz der Vorteile der übung kann es sehr schwierig sein, die Zeit zu finden, in den Tag zu trainieren genug, um einen Unterschied zu machen. Verschiedene lifestyle-Faktoren können in der Art und Weise der Einstellung ein effizientes übungsprogramm. Auch, wenn Sie derzeit den Umgang mit einer Verletzung oder der Gesundheit, es kann verhindern, dass Sie von der Teilnahme an bestimmten übungen, die notwendig sind, um zu erreichen Ihrer spezifischen Ziele Gewichtsverlust. Wenn dies der Fall ist, sondern Sie erleben gesundheitliche Probleme mit Ihrem Gewicht, alternative Möglichkeiten, wie verschreibungspflichtige Medikamente oder ein chirurgischer Eingriff kann mit dem Arzt besprochen werden.

Alternative Gewicht-Verlust-Optionen

Verschreibungspflichtige Medikamente

Als Begleitung zu einer Diät und übung können Sie auch verschreibungspflichtige Medikamente. Dies sollte getan werden, im Einklang mit Diät und übung, weil die natürlichen Methoden der Gewichtsabnahme sind immer noch unerlässlich.

Verfügbaren Behandlungen können wir verschreiben, sind Xenical mit dem Wirkstoff orlistat und Saxenda mit dem Wirkstoff liraglutide.

Xenical Tabletten Arbeit durch Bindung von Lipasen im Magen. Lipasen sind Enzyme, die Fett, so dass es absorbiert in Ihr system und gespeichert. Xenical kann halt bis zu ein Drittel der Fette in Ihrer Diät an absorbiert werden. Saxenda auf der anderen Seite geliefert wird per Injektion Stift und reduziert den Appetit, während die Bereitstellung der glykämischen Kontrolle.

Um herauszufinden, ob oder nicht Sie werden als übergewichtig klassifiziert, können Sie verwenden einen BMI-Rechner, ist die standard-Messung verwendet, um zu bestimmen, ob oder nicht Sie sind in Gefahr.

Chirurgie

Wenn Sie Gewicht führt zu schweren gesundheitlichen Komplikationen, dann so etwas wie Gewicht-Verlust-Chirurgie in Betracht gezogen werden. Die Operationen beschränken die Menge der Nahrung, die Sie Essen können. Übliche Methoden sind Magen-band Chirurgie, Magen-bypass, bilopancreatic Abwechslung und ärmel gastrostomy. Eine privat durchgeführte operation durch einen Chirurgen können Kosten bis zu £20.000 oder mehr, und kann manchmal dazu führen Nebenwirkungen wie Schwellungen, Blutergüsse und Schrammen.

Gewicht-Verlust-Chirurgie ist in der Regel gesehen als letzten Ausweg unter extremen Umständen, und eine große Anzahl von medizinischen Fachleuten würde wirklich zu sehen, zu vermeiden, empfehlen diese form der Behandlung so viel wie möglich. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie glauben, dass eine chirurgische option betrachtet werden sollte, um Ihre Gesundheit zu schützen.

Hypnose und über den Ladentisch alternativen

Weitere alternative Optionen sind verfügbar, einschließlich over-the-counter-Behandlungen und alternative mentale Therapien, aber das Problem ist, dass diese Praktiken, es wurde nicht viel schlüssigen Forschung durchgeführt.

Over-the-counter-Optionen, zum Beispiel, kann nicht beweisen, Ihre Wirksamkeit, und die Benutzer können sich selbst zu finden, Geld für Behandlungen, die keine oder nur eine äußerst begrenzte, Wirkung. Ähnlich, obwohl viele Menschen befürworten es, psychische Optionen wie Hypnotherapie noch nicht ausreichend erforscht oder untersucht, genug, um definitiv sagen, dass Sie funktionieren wird. Die mit Abstand sicherste Art der Nacherfüllung-Gewicht-Verlust kann daher gefunden werden, die medizinisch getestet und quantifizierbar nachgewiesen verschreibungspflichtige Gewicht-Verlust-Optionen.

Kann ich kaufen Gewicht-Verlust-Behandlungen online?

Wenn Sie auf der Suche nach Hilfe und erheblich vereinfachen den Prozess der Gewicht zu verlieren, sind wir bei euroClinix bieten eine effektive Lösung. Das verschreibungspflichtige Gewicht-Verlust-Behandlungen, die wir anbieten, sind Xenical und Saxenda. Diese klinisch erprobte Medikamente, die bestellt werden kann bequem und sicher online nach Abschluss einer online-Konsultation mit einem unserer registrierten ärzte.

Diese Konsultation soll überprüft werden, indem Sie einer unserer ärzte und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie geeignet sind für diese Behandlung, Sie geben eine gültige Verschreibung. Unsere UK-Apotheke wird dann den Versand Ihrer Medikamente in einer diskreten Verpackung über unseren nächsten Tag-Lieferservice.

Zuletzt aktualisiert: 25/06/2019

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