Aufhören Zu Rauchen

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Warum ist das Rauchen so schwer?

Viele Raucher machen zahlreiche versuche zu beenden. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass das Rauchen ist nicht nur eine Gewohnheit, sondern bringt auch eine körperliche und psychische Abhängigkeit von Nikotin. Im Durchschnitt Raucher neigen dazu, zu versuchen, mit dem Rauchen aufhören, mindestens sechs mal, bevor Sie es schaffen, zu beenden. Diese wiederholte erfolglose versuche führen oft zu Enttäuschung und frustration, die Raucher zu entmutigen, es erneut zu versuchen.

Was sind die Vorteile des Nichtrauchens?

Ob ein Raucher erreicht sein Ziel, nie wieder zu Rauchen ist stark abhängig von deren motivation. Die entschlossener Sie sind, desto besser sind Ihre Chancen, aufzuhören. Es gibt viele gute Gründe, um zu stoppen, das dabei helfen kann, Ihr Ziel zu erreichen. Die meisten bekannten Nachteil, dass ein Raucher mit einem erhöhten Risiko bestimmter Arten von Krebs, wie Lungen -, Blasen-und Kehlkopf-Krebs. Rauchen hat eine ähnlich schlechte Auswirkungen auf Ihre Gesundheit des Herzens und kann dazu führen, einen Herzinfarkt, Blutgerinnsel und Schlaganfall.

Für viele Raucher das Gesundheitsrisiko ist nicht das einzige problem im Zusammenhang mit Ihrer Gewohnheit. Vor allem die finanzielle Seite des seins ein Raucher motiviert viele, zu beenden. Wenn Sie Rauchen eine Packung Zigaretten zu einem Preis von € 6 täglich, Sie verbringen im Durchschnitt £180 pro Monat auf Zigaretten, welche Beträge auf € 2,160 pro Jahr. Für viele, die diesem Betrag entspricht oder übersteigt Ihr monatliches Gehalt.

Wenn Sie Kinder haben oder planen, ein Elternteil zu werden in der nahen Zukunft, haben Sie einen besonders guten Grund, das Rauchen aufzugeben. Kinder, deren Eltern Rauchen, haben ein viel höheres Risiko der Entwicklung von asthma in Ihrer kindheit und Rauchen während der Schwangerschaft bekannt ist, legen Sie das baby in Gefahr, wie es kann dazu führen, vorzeitige Geburt. Laut einer Studie der deutschen Universität Münster, ein baby das Risiko für Tod durch plötzlichen Kindstod ist acht mal höher, wenn beide Eltern oder ein Raucher.

Kann Therapie helfen, das Rauchen?

Noch fester entschlossen, Sie zu stoppen, desto besser. Verhaltenstherapie und Kontakt mit anderen Raucher, die sich in der Hoffnung zu beenden, haben sich als sehr hilfreiche tools und Ihre Chancen erhöhen, zu stoppen. Sie sollten darüber nachdenken, warum Sie möchten, um zu stoppen und klar sein, über Ihre motivation und die Vorteile des seins ein nicht-Raucher.

Welche Entzugserscheinungen können auftreten?

Wenn Sie aufhören zu Rauchen, werden Sie erleben körperliche und psychische Entzugserscheinungen. Wenn Sie darüber nachdenken, in welchen Situationen Sie dazu neigen, sehnen sich eine Zigarette, werden Sie wahrscheinlich feststellen, ein Muster. Zu wissen, welche Situationen auslösen, Ihre Sehnsüchte können Sie vermeiden, einen Rückfall und entwickeln eine persönliche Strategie für nicht zu Rauchen. In den ersten Tagen nicht zu Rauchen, ex-Raucher neigen dazu, leicht reizbar und ungeduldig durch den Mangel an Nikotin.

Während der Widerrufsfrist können Sie finden es schwierig, sich zu konzentrieren und haben Probleme mit dem schlafen. Manche Raucher auch Kopfschmerzen und minor Tremor. In der Regel, diese Symptome zu verbessern und nicht mehr auftreten innerhalb einer Woche nach der letzten Zigarette, jedoch die Intensität und Dauer dieser Symptome unterscheiden sich. Der Wunsch zu Rauchen überdauert den körperlichen Entzug Periode, die ist, warum einige Raucher Rückfall nach mehreren Monaten nicht zu Rauchen.

Was kann ich tun, um zu minimieren die Entzugserscheinungen?

Eine Nikotin-Ersatz-Therapie kann helfen, um die Entzugserscheinungen zu mildern, obwohl es bedeutet, dass Nikotin ist immer noch in Ihr system. Die Dosis wird berechnet, je nachdem, wie viele Zigaretten Sie Rauchen und die Einnahme von Nikotin wird schrittweise verringert und abgeschafft werden.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Wirksamkeit von Nikotin-Therapie wurde überschätzt in der Vergangenheit. Die Raucher nahmen Teil an einer Studie des IFT-Institut für Forschung in München waren, nicht gefunden zu werden, mehr wahrscheinlich zu beenden, die dauerhaft bei der Verwendung von Nikotin-Produkte.

Wie funktioniert sport helfen Sie aufhören zu Rauchen?

Manche Raucher finden es hilfreich, körperlich aktiv zu sein, während Sie versuchen zu Rauchen zu stoppen. Es gibt Beweise, die suggeriert, dass der sport lenkt Sie von Ihrer sucht und auch dazu beitragen, zu reduzieren Heißhunger während der Widerrufsfrist.

In einer aktuellen Studie der Universität von Exeter, Rauchern, die noch nicht verbraucht jeder Nikotin für 15 Stunden berichteten von einer verringerten Wunsch, zu Rauchen, nach dem sport, als körperlich inaktive Teilnehmer. Die genaue Verbindung zwischen sport und Rauchen ist unbekannt, aber Experten glauben, dass die Freisetzung von Dopamin während des Trainings, hat einen positiven Einfluss. Neben sport hilft zu verhindern, dass die Gewichtszunahme einige Raucher Erfahrung nach aufgeben.

Was ist der Unterschied zu Champix?

Champix ist ein neues Medikament entwickelt, das helfen soll Raucher auf Ihrem Weg zu einem rauchfreien Leben. Champix enthält den Wirkstoff Vareniclin und ist frei von Nikotin. Wenn Sie eine Zigarette Rauchen, werden Bereiche des Gehirns stimuliert werden, die durch Nikotin, die Dopamin freisetzt. Dies führt zu einem Gefühl des Wohlbefindens und der Entspannung, das Raucher genießen.

Champix besetzt diese Rezeptoren und verhindert die Aufnahme von Nikotin, als auch seine Wirkung. Zur gleichen Zeit, Vareniclin reduziert die entzugssymptome und verringert den Heißhunger. Es hilft Rauchern aufzuhören Nikotin und macht es einfacher zu Rauchen zu stoppen dauerhaft.

Laut einer Studie, durchgeführt von der Pharma-Hersteller Pfizer Champix erhöht Ihre Chancen, aufzuhören signifikant. 23% der Teilnehmer der Studie, die waren der Einnahme von Champix wurden immer noch nicht-Raucher 40 Wochen nach Ihrer letzten Zigarette. Im Vergleich dazu nur 9% der Teilnehmer, die ein placebo erhielten hatten es nicht zu Rückfällen.

Was kann Zava bieten?

Wenn Sie sich entscheiden, füllen Sie unser online-assessment, müssen Sie füllen einen kurzen Fragebogen aus. Unsere online Arzt wird Ihre Antworten, um zu bestimmen, ob Champix für Sie geeignet ist. Zava kann ein Rezept, welches wir entweder an Sie schicken oder eine online-Apotheke.

Die Tabletten sind verschreibungspflichtige Medikamente und können Nebenwirkungen, wie übelkeit und Depressionen. Es ist in der Regel empfohlen, dass Raucher nehmen Champix, wenn Vorherige versuche, das Rauchen aufzugeben, waren erfolglos. Champix ist nur geeignet für Personen über dem Alter von 18.

Gibt es eine billigere alternative?

Nikotin-Ersatz-Produkte sind billiger, aber auch weniger wirksam. Langfristig ist die Investition in eine Therapie mit Champix beweisen, billiger als die Aufrechterhaltung einer Gewohnheit des Rauchens.

Wie vermeide ich einen Rückfall?

Vermeidung von Situationen, die Sie assoziieren mit dem Rauchen hilfreich sein kann. Zum Beispiel, Alkohol zu trinken, wird in Stress-Situationen, oder, um andere Menschen, die Rauchen, können Sie verlangen, zu Rauchen. Wenn Sie in der Lage, diese Situationen zu vermeiden, die Sie weniger wahrscheinlich bis zum Rezidiv.

Welche Behandlung ist die richtige für mich?

Ob Champix oder eine andere Therapie für Sie die beste ist, hängt davon ab, wie lange Sie schon Rauchen und wie viele Zigaretten Sie neigen dazu, den Rauch in einem Tag. Dein Alter ist auch relevant, wie Champix und viele Nikotin-Produkte sind nicht geeignet für Jugendliche.

Welche anderen Optionen gibt es?

Jeder Raucher hat seine oder Ihre eigene Strategie aufgeben. Im Allgemeinen, Selbsthilfe-Gruppen und Raucherentwöhnung mit Freunde wurden gefunden, um sehr nützlich sein. Vermeiden Sie Situationen, in denen Sie normalerweise Rauchen und Integration neuer Aktivitäten in Ihre tägliche routine, um sich abzulenken vom denken über eine Zigarette. Dies wird Ihnen helfen, brechen Ihre Gewohnheit und der bisherigen Verhaltensmuster.

Akupunktur und Naturheilmittel helfen?

Manche Raucher empfinden die Akupunktur und die Hypnose hilfreich sein, aber die Nützlichkeit dieser Methoden nicht wissenschaftlich nachgewiesen.

Was das Rauchen Nebenwirkungen wahrscheinlich auftreten?

Wenn Sie aufhören zu Rauchen, werden Sie feststellen, dass einige Entzugserscheinungen. Außerdem, die meisten Arten von Medikamenten entwickelt, um zu helfen Rauchern kann auch Nebenwirkungen verursachen.

Häufige Nebenwirkungen bei der Verwendung von Nikotin-Ersatz-Tabletten oder Pflaster sind Benommenheit, Kopfschmerzen, Mundtrockenheit, Schluckauf, bloatedness und übelkeit.

Raucher, die sich entschließen, eine Therapie mit Champix oft Erfahrung Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, ungewöhnliche Träume, übelkeit, erhöhter Appetit, krank zu sein, Mundtrockenheit, Gefühl, müde, Müdigkeit, Schwindel, Verstopfung, Durchfall und Magenschmerzen.

Möglicherweise bemerken Sie änderungen in Ihrem Sinn für Geschmack und fühlen Sie sich außergewöhnlich voll nach einer Mahlzeit. Es ist schwer zu sagen, Entzugserscheinungen und Nebenwirkungen auseinander und einige der Nebenwirkungen aufgeführt sind, dürfen in der Tat Entzugserscheinungen (das kann auch auf den Menschen das Rauchen aufgeben ohne Champix).

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